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Batido 100% natural para tomar no no café da manhã e perder peso

Batido 100% natural para tomar no no café da manhã e perder peso
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Hoje em dia, existe uma grande variedade de alimentos nutricionais e dietas pré-estabelecidas baseadas em vitaminas e certos nutrientes para perder peso. A preparação que ensinaremos a elaborar abaixo é 100% natural.

Tambem é uma das melhores alternativas quando se está  perdendo peso e se esquece de todos os tipos de condições relacionadas ao excesso de peso.

Este delicioso  batido de sementes de chia e abacaxi para perder peso contém um número infinito de propriedades saudáveis ​​e nutritivas para nosso organismo. Entre outras coisas, ajudará a eliminar qualquer tipo de substância desnecessária alojada no organismo e a desfazer grande parte do tecido adiposo.

Ambas as sementes de abacaxi e chia nos ajudam a purificar o corpo enquanto nos proporcionam uma sensação de plenitude e promovem o trânsito intestinal.

Mas antes é bom conhecer todas as propriedades dos ingredientes:

A laranja:

Nutricionistas recomendam tomar 5 porções de frutas e vegetais diariamente, pois são essenciais para seguir uma dieta saudável e equilibrada. Devemos ingerir uma grande variedade de frutas para aproveitar os nutrientes de todos eles, mas também é importante incluir  a laranja , especialmente em sua estação (final do outono e inverno), pois ela proporcionará muitas  propriedades benéficas para a saúde.

A Chia:


Um de seus benefícios mais difundidos é o alto conteúdo de ácidos graxos essenciais  ômega 3 . Este componente confere propriedades anti-inflamatórias às sementes de chia,  uma  vez que reduz o aparecimento de condições inflamatórias, bem como promove a saúde do coração e equilibra os níveis de colesterol.

As sementes de Chia são um poderoso  antioxidante natural , que favorece a eliminação dos radicais livres no nosso corpo, além de prevenir o envelhecimento prematuro e manter a pele fresca e radiante.

Sementes de chia são uma das fontes mais completas de proteínas, porque eles têm todos os  aminoácidos essenciais  que o nosso corpo não gera por si só. Além disso, é composto por um  alto teor de fibras , ideal para combater problemas de constipação e ajudar todas as pessoas a satisfazer seu apetite de forma rápida e saudável.

O abacaxi:

foto-Camicado

Um dos principais benefícios que é atribuído a esta fruta é o fato de ser  diurético , ou seja, ajuda a eliminar a água do corpo e impede a retenção de líquidos. Desta forma, é recomendado para dietas de emagrecimento, bem como em casos de ácido úrico, gota, artrite, etc.

A  vitamina C  é um dos mais nutrientes presentes em ananás (cerca de 20 mg por 100 g de fruta consumido). Esta vitamina tem um grande  poder antioxidante  que protege nosso corpo contra o envelhecimento das células e fortalece o sistema imunológico.

Além disso, a grande quantidade de vitamina C também ajuda a absorção de  ferro  no intestino, neutraliza  toxinas  no sangue e participa na  cicatrização  de feridas.

Sementes de abacaxi e chia para perder peso:

O abacaxi e chia sementes shake tornou-se uma opção saudável e deliciosa para apoiar dietas para fins de perda de peso.

Suas propriedades facilitam a eliminação de substâncias residuais retidas no corpo e, como se isso não bastasse,  promove a redução do tecido adiposo.

Em seguida, vamos deixar você saber quais são os ingredientes e o método de preparação deste shake incrível.

Ingredientes:

  • Suco de 2 laranjas
  • 2 fatias de abacaxi
  • 20 gramas ou 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 100 ml ou 1/2 copo de água
  • Mel (para adoçar, se desejar)

Modo de preparo:

    1. Corte as duas fatias de abacaxi em pequenos cubos.
    2. Adicione o suco de laranja no liquidificador e adicione os pedaços de abacaxi, mel e água.
    3. Misture tudo muito bem, até obter uma preparação muito homogênea.
    4. Sirva o shake sem forçá-lo antes e decore com as sementes de chia.
    5. Se desejar, você também pode mergulhar as sementes de chia por 2 ou 3 horas e depois adicioná-las à mistura no liquidificador.
    6. Beba isso preparado com o estômago vazio, ou quando você sentir fome.

Os efeitos deste delicioso  batido à base de sementes e chia para perder peso, serão muito mais notáveis, se acompanhar o seu consumo diário com um plano nutricional correto e uma rotina de exercício

Fonte: http://ilovebeleza.com.br/batido-100-natural-para-tomar-no-no-cafe-da-manha-e-perder-peso/

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