3 Receitas Fáceis Low Carb para o Almoço e jantar. Você vai turbinar sua dieta

3 Receitas Fáceis Low Carb para o Almoço e jantar. Você vai turbinar sua dieta

Então você começou uma Dieta Low Carb em busca de uma alimentação correta, mas se sente perdido na hora de preparar aquele saboroso prato? Calma! Separamos para você 3 receitas saborosas e fáceis como opção para as suas refeições.

1. Gratinado de Couve-Flor

RECEITAS Low Carb

Modo de Preparo

– Pré-aqueça o forno a 180˚C

– Cozinhe o brócolis até ficar macio, escorra e descarte a água.

– Em um processador adicione o creamcheese, creme de leite fresco, sal, pimenta e o alho em pó.

– Bata até virar purê. – Unte um refratário com manteiga, e coloque o restante da manteiga em pedaços.

– Disponha a couve-flor em pequenos floretes no refratário, por cima coloque o purê de brócolis e cubra com o queijo ralado.

– Asse por 40 minutos ou até que a couve-flor esteja macia e o queijo gratinado.

Ingredientes

800g de couve-flor;

450g de brócolis;

200g de cream cheese;

225ml de creme de leite fresco;

475ml de queijo ralado;

50g de manteiga;

2 colheres de chá de alho em pó;

Sal e pimenta a gosto.

2. Frango ao Molho Tropical

RECEITAS Low Carb

Modo de Preparo

– Em uma panela aquecida adicione o azeite e frite os cubinhos de frango (já temperados com sal, pimenta e limão) até que fique bem dourado.

– Junte os pimentões, cebolinha picada, pimenta caiena e refogue por 2 minutos.

– Em um liquidificador, processador ou mixer bata a manga, leite de coco e o mel até que fique homogêneo.

– Jogue por cima do frango e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 3 minutos ou até que reduza pela metade, corrija o sal e pimenta e finalize com castanha picada e sirva.

Ingredientes

300g de peito de frango em cubos já temperado;

½ Manga1 vidro de leite de coco;

(200g) 1 colher de chá de pimenta caiena;

1 colher de sopa de mel;

¼ xícara de chá de cebolinha picada;

½ pimentão verde (em cubinhos);

½ pimentão amarelo (em cubinhos);

castanhas do pará (a gosto);

sal e azeite (a gosto)

3. Wrap de Couve com Carne de Pernil Desfiada

RECEITAS Low Carb

 

Modo de Preparo

– Grelhe a carne de pernil e depois com uma faca grande pique bem a carne.

– Faça um refogado com a carne picada, cebola, tomate e temperos.

– Pra finalizar enrole o refogado na folha de couve e pronto.

Ingredientes

200-300g de carne de pernil ½ cebola picada ½ tomate picado 1 folha de couve manteiga sal, pimenta e cheiro verde à gosto

Fonte: Motiva Saúde

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